Ez egy hülye nap volt sok szempontból, de momentán fogyi-ügyben jól viselkedtem.

Szépen betartottam a diétát, csak 150 kalóriával léptem túl, de még így is 1.700, szóval nem gáz. Na persze, majdnem könnyű volt, mert csatangoltam sokat, ami be szokott kavarni, de nemigen álltam jól pénzzel, míg nem engednek hozzáférni a számlámhoz, pénz nélkül nehezebb sokat enni :)

Bár éppenséggel vehettem volna csokit is, vagy mittomén...

Viszont érzelmileg felzaklatott a nap, és mégsem fordultam zabálásba, ami mégiscsak ügyes volt tőlem.

Ha eltekintünk az ide-oda futkosástól, akkor is volt 20 perc intenzív gyaloglás.

Na, jó nagyot hallgattam megint, az mindig azt jelenti, hogy nem viselkedem jól.

Tegnap még nem fogyóztam, de legalább figyeltem, mit eszek. Fel is írtam, ki is számoltam.

Ráálltam mérlegre, 80,2. Na, szép.

Ma már figyeltem, számoltam, főztem, mértem, betartottam, sőt, mozogtam is, bár nem saját jószántamból: Csopakra mentem át biciklivel pénzt kikártyázni. Csak 16 perc, de legalább valami.

Muszáj számolnom-mérnem, bármennyire utálatos, mert akkor sokkal jobban be tudom tartani. Hiába TUDOM fejjel, hogy milyen kevés kell, hogy túllépjem a keretet, ha nincs előttem a papír meg a számok, valahogy olyan puha az egész.

Itt a barátnőm vendégségben, de azért nem ugrott a fogyókúrám :)

Bár nem számolgattam, mégis elégedett vagyok, mert nekem régebben a vendégség (mindegy, hogy én mentem, vagy hozzám jöttek) egy volt a megengedett zabálással.

Most viszont ügyes voltam. Délután jött, egész nap keveset ettem, akkor közösen főztünk, és akkor is keveset ettem, szóval bírtam volna még.

Akkor sétáltunk 5 km-t (levittem a partra), sajnos esett az eső, úgyhogy az úszás elmaradt. Mikor visszaértünk, éhes voltam, de nem ettünk már, csak a teraszon-borozgatáshoz ettünk fél zacskó kekszet ketten Gergő készletéből.

Na mondom még egyszer: otthagytam (!) fél zacskó kekszet :).

Elkanászkodtam az utóbbi napokban, nem is merek a mérlegre állni. Nem mondom, pár dologgal még elharcolgatok, de most nagyon összegyűlt. Mindegy, hagytam is a fenébe. Arra vártam, hogy Gergő úgyis hamarosan elutazik, akkor összerakom újra magam, időm is, figyelmem is jobban lesz.

Hát, ma elutazott. Ez a zeneválogatós projekt bevált, úgyhogy ma tornáztam is végre. HA nem lenne ilyen k... meleg, hiányzott is volna.

Hát, rég tudom, hogy nekem a táncos edzések jönnek be, pontosabban a tánc, mint edzés. Sikerült letölteni három ilyet.

Mit mondjak, a tüdőm kiköpöm, de nagyon élvezem. 40 percet nyomtam.

A kajára még nemigen figyeltem, fő a fokozatosság :)

Na, ma csakugyan pihentem végre.

Mindenhol izomlázam lett - szerencsére épp csak érezhető -, a vállamban, a hátamban és a fenekemben. A tegnapi 8 kilós hátizsáktól... Így lett komlplett az edzés :) Mindenesetre azt remélem, vasárnap már centiben is lesz mérhető eredmény.

A kalóriát tartottam ma, bár a napom teljesen összezavarodott  a tervezetthez képest, úgyhogy főtt kajára nem futotta az időből.

Akarok napok óta édesítőszert venni. Hogy az esti kávémba  - ami koffeinmentes, és azért iszom, hogy legyen valami meleg, édes a hasamban, mikor már igazából enni nem lehet, de szeretnék -, ne kelljen mézet tenni. Van, amikor az a 35 kalória is számít. Konkrétan most még szívesen innék, de már asszem így is túlléptem 50-60-nal a keretet, már + 35-öt nem bír el a lelkiismeretem.

De nem bírtam rászánni magam. Amikor a boltban vagyok, eszembe  jut, de aztán "á, mégsem". Ma kifejezetten ezért mentem be a boltba. De akkor sem. Végre egyenesbe zökkentem, semmi szükségem egy mesterségesen szított édességevő rohamra!

Ma elméletileg pihenőnap volt, ezért csak 1 km-t úsztam. Na ez épp elég is volt, mert nagy vihar van Zánka körül, úgyhogy finoman szólva nem volt sima a víz  :P . Biciklivel mentem le, mert a tegnapi gyaloglástól fájt a talpam.

Néha jó pasikat is lehet ám látni a strandon, úgyhogy jövőre nem így esténként járok ám úszni, hanem már délután leviszem a szép karcsú, izmos testemet, és elidőzök kicsit a parton  ;) .

És sikerült a kalóriát is tartani, 1.590 volt.

Állítólag, hogyha edzel rendszeresen, akkor megnő az alap kalóriaigényed, mert lesz egy csomó izmod, ami sokkal több kalóriát eszik, és az izmod nem múlik el csak azért, mert pár napig nem tudtál okosan enni, és igényli a több kalóriát. :) És akkor a kis kilengések észrevétlenek maradnak... (jaj, már alig várom!)

Ez a Sims-esdi lehet, hogy be fog jönni. A csajoknak most nem autót veszek, hanem bringát, folyton tornáztatni kell őket, tegnap bicikliztem, és mindennap edzek valamit.

Van egy csomó edzés-videó/dvd a háznál, csináltam kis kártyákat, mindennap húzok egyet, és az lesz az edzés. Ez bejön nekem, mert reggel már tudom, és fel tudok készülni lelkileg :)

 A Futrinka utcában volt egy sorozat, amikor a Cica-micának volt egy fogadott gyereke, a Buksi kutya (jóvanna, hát mese...), és a szomszéd Morzsa kutya mindenféle sportokra tanította, nagy kalandok között.  És annyira a fülemben cseng mindig, mikor húzom a kártyát, AHogy a Buksi kutyus lelkendezik:

"Morzsa bátyó, Morzsa bátyó, ma mit sportolunk?"

Vendégeim voltak, két pohár narancslé, és máris 200 kalória plusz!

Nincs baj, mert így is 1.700 alatt vagyok, meg aztán, szép nagyot edzettem ma. Pontosan 1 órát, kb 15-16 km-t bicikliztem. (Állítólag kb 320 kalóriát tekertem el). Nagyjából végig erőből tekertem (kivéve, mikor a gyerekemmel telefonáltam), mert nyolc után indultam, és féltem, hogy visszafelé nagyon sötét lesz. Jogosan, mint kiderült. Közben elhatároztam, hogy megjegyzem a részidőt, és néha megnézem, csak fejlődök valamennyit.

Már most is nagyon ügyes voltam, mert visszafelé van egy (nekem) hosszú és (nekem) meredek emelkedő, amin MÉG SOHA ÉLETEMBEN, de még csak meg se kíséreltem feltekerni. Szép illedelmesen leszálltam a bringáról, és feltoltam. Jó, hát a fiam feljön rajta simán, de hát az más, ő hozzá van szokva, meg fiú, meg... És most végig feljöttem!!!! Mondjuk teljesen tudtam már félúton, hogy a végére meg fogok halni, de aztán a meghalás elmaradt.

Az történt ugyanis, hogy odafelé menet találkoztam valakivel, aki szembe jött, és szemlátomást erőlködés nélkül, szép komótosan tekert fölfelé. Ez a valaki nő, és még idősebb is lehet nálam pár évvel. A rosseb! Gondoltam, talán legalább meg kellene próbálni. Aztán ez lett belőle...

Azzal motiválom magam, hogy a Sims3-ban csinálok jó dagadt nőcit, és lefogyasztom. Aztán kezdem előlről. Mit mondjak, zseniális, fantasztikus, felemelő és lelkesítő érzés :)

Felraktam az új grafikont a falra. Először persze rá kellett merészkednem a  mérlegre. Hát ja, 90 dekával mutatott többet, mint amikor a legkevesebbet mutatta. Mondom magyarul: 79,3 kg.

Rájöttem, hogy azért ódzkodtam ettől a lépéstől, mert olyan, mintha feladtam volna. De aztán arra is  rájöttem, hogy ez baromság, hiszen csak az adminisztrációt kezdem újra :)

Az az üzenet jön mindenfelől, hogy újra kell írnom a tervemet. Tartható lett volna az eredeti, de hát csak ember vagyok én is.

Rájöttem (nem magamtól), hogy  sokat segített a grafikonom, amikor jól ment, de most kifejezetten stresszel. Mert még amikor jól megy, akkor is csak azt látom, hogy el vagyok maradva. Úgyhogy:

1. letéptem a falról;

2. az új grafikonon heti 75 dekás fogyást tervezek, az eddigi 1 kiló helyett.

Ugyanis  ha az utóbbi hetekben folyamatosan tudom tartani a 75 dekát, akkor is előrébb vagyok, mint így, hogy görcsösen akartam az 1 kilót, aztán a sok lelkiismeretfurdalásból fakadó kilengések miatt meg nem lett semmi. 

Nem tudom, hogy hány kiló vagyok, nehogy azt hidd, hogy mérlegre merek állni. Mondjuk reggel muszáj lesz, különben mit rajzolok a grafikonra?

Egyvalami miatt azért mégis büszke vagyok magamra, hogy nem adom fel. Régebben ilyenkor már rég hagytam a fenébe, és pillanatok alatt visszazabáltam a leadott kilókat. Asszem az a - mostmár  - 33 névből álló lista a falamon segít a legtöbbet. Az emberek, akik előtt megfogadtam. És még semmi nincs veszve. Ha november 30-ra nem leszek 58 kiló (mint ahogy nem leszek), hanem 65 (kb így jön ki heti 75 dekával), akkor is majdnem 20 kiló (év elejéhez képest majdnem 22)!!

Tornáztam 36 percet Béres Alexandrára, és okosan ettem.

Az van, hogy szabadságoltam magam a fogyókúrából pár napra.

Lehet, hogy a szülinapom kavart be, egy-két vendég, akit megkínálsz, tehát ott van előtted, ráadásul nem falnak fel mindent, tehát ott marad neked, most dobd ki?

Ehh, nem is tornáztam az utóbbi napokban. 

Szükségem van egy kis lelki felülvizsgálatra, valami belső motivációra, mer az most kicsit mintha nem lenne...

De legalább ma már okosan ettem. Viszonylag. Nem vezettem a kajanaplót, de tudom, hogy 1.700-on belül voltam.

Este megcsinálom a Walt Disney módszert.

Túl sokat voltam jó kis bevásárlóközpontokban, és túlságosan stresszelt a tudat, hogy a szülinapom (a 40. szülinapom!) diétázással kell teljen, úgyhogy végül vettem olyasmit, amit nem kellett volna.

Az semmi, de meg is ettem...